You are currently browsing the archives for the Attività fisica category.

Archive for the ‘Attività fisica’ Category

STIMA DEL CONSUMO CALORICO TRAMITE BRACCIALE “SenseWear Armband”

martedì, marzo 19, 2013 @ 04:03 PM
posted by Massimiliano Pirroni

Monitoraggio del Consumo Calorico, Attività Fisica ed Analisi dello Stile

di Vita

Utilizzando la

Bodymedia SenseWear Armband

La regolare attività fisica ed il controllo del peso riducono drasticamente le malattie cosiddette della “civiltà moderna”, (malattie cardio-vascolari, ipertensione, dislipidemia, diabete) ed i rischi di sovrappeso ed obesità. Per decenni esperti del settore hanno indicato i rischi che la sedentarietà può comportare a livello cardiovascolare e soprattutto come promotrice di infarto del miocardio. Purtroppo gli appelli degli esperti del settore sono stati disattesi, fallendo lo scopo di mettere in guardia l’opinione pubblica dei rischi associati alla sedentarietà. Infatti il sovrappeso ed il diabete non insulino dipendente (Tipo 2), hanno raggiunto livelli di una vera e propria epidemia [Keim 2004]. Uno stile di vita inadeguato, da solo o peggio ancora associato ad una ridotta attività fisica ed una dieta squilibrata, sono riscontro comune negli adulti, ma purtroppo anche nei bambini e negli adolescenti [Mokdad 2004]. Sembra comunque che una risposta a questa situazione che si può definire drammatica si possa dare facilmente; infatti l’ attività fisica, anche di livello moderato, appare in grado di ridurre drasticamente il rischio di malattia cardio-vascolare, e anche di ridurre il rischio di sviluppare il diabete di Tipo 2 [De Feo 2006]. Il problema maggiore rimane, tuttavia, come sviluppare strategie che possano convincere la popolazione, a partire dalla scuola, a questi cambiamenti che vadano ad incidere sulla nostra vita quotidiana, sul nostro stile di vita.  read more

ALIMENTAZIONE E SPORT

domenica, novembre 18, 2012 @ 06:11 PM
posted by Massimiliano Pirroni

DIETA E ATTIVITA’ FISICA

La corretta alimentazione è uno dei fattori fondamentali per ottenere una ottima forma fisica e raggiungere il massimo rendimento sportivo. Attraverso gli alimenti si forniscono al proprio organismo tutte quelle molecole utili per svolgere le funzioni fisiologiche, promuovere l’incremento della massa muscolare e ripristinare le perdite subite dall’atleta durante l’attività sportiva. La validità della dieta dipende dalla corretta stima dell’apporto energetico e dal giusto equilibrio tra i vari nutrienti durante le varie fasi del programma sportivo: preparazione atletica, la gara e il recupero. Tutto ciò si ottiene tenendo conto delle caratteristiche antropometriche individuali,  delle condizioni fisiologiche ed eventualmente patologiche nonché del tipo di attività sportiva e quindi della diversità nelle sedute di allenamento e di gara. C’e subito da chiarire che non esistono alimenti “completi” o che magicamente aumentano la prestazione sportiva, ma sicuramente una sana ed equilibrata alimentazione è il cardine per rendere l’organismo efficiente ed in grado di superare gli impegni di allenamento e della gara.

read more